絶対に痩せてやる！１週間で５キロ痩せるスープ。
年末・年始は特に、美味しいものをたくさん食べ過ぎてしまうし、
気づいたらちょっと太ってました、ということもありますよね。
あとは、年始のご挨拶のときまでに、痩せたい！とか（←私はこれが毎年です）。
かく言う私も昨日はこのような状態で、
年末は太ります！
しかし、私には短期間で体重を落とす自己流の秘策？がありまして、
年末・年始でなくても、
例えば、夏の旅行までにあと数キロ、
とか、目標の約1週間前から始めて、5キロくらいアッサリ落とせるスープを使ったダイエット法をしています。
なので、今回は
絶対に痩せてやる！スープのレシピや、やり方のご紹介です。
１週間で5キロ痩せるスープレシピ
―材料―
・キャベツ
・人参（またはじゃがいも）
・ウインナー（ハムでもなんでも）
・トマトピューレまたはケチャップ
・コンソメ顆粒としょうが
（キャベツを基本に、野菜ならなんでも入れちゃってください）
―作りかた―
このレシピは、ひたすら野菜でお腹いっぱいにするものです。
その際に、キャベツが最もかさばり、消化もよく、ビタミンCも摂れるので、基本はキャベツ、
それから人参やじゃがいもになります。（とにかく野菜ならなんでも！）
①乱切りにした人参と、洗ってざく切りにしたキャベツ、半分の斜め切りにしたウインナーを用意。
②ウインナーを入れるのは、ポトフ風にしたいのと、タンパク質を摂るためです。
なので、ハムにしてもOKです。すべて一緒に煮ます。超・簡単です
③すべての具材に火が通ったら、コンソメ顆粒、トマトピューレで味つけををし、しょうがを入れて、
出来上がり！
こういうスープを、できれば3食（もしくは2食）で必ず飲みます。
基本的に、朝はスープのみ、お昼も可能であればスープのみで。
お昼が無理でも、夜で工夫します。（詳細は後述）
スープを使ったダイエット法について
まず、朝をスープにするのが基本、そして炭水化物を摂るのは、
夕食のみに決めます。
日中が外食になった場合でも、野菜とタンパク質（お肉や卵）、チーズは食べてもよいことにし、
代わりに炭水化物は摂らないようにします。
夕食時になると必ず、ものすごくお腹が空くので、
夕食時にはおかずもちゃんと食べて、
少量の炭水化物を摂るために、スープにご飯を少し入れて、リゾット風にします。
このような感じで↑
これを、１週間くらい続けられれば、短期間で3～5キロは落ちます。
人が痩せてくるとまず脇腹から落ちますが、３日くらいで脇腹がスッキリしてきます。
２週間続けると、さらに落ちますが、落ちかたがだんだん緩やかになると思うので、
もし、
本気で長期的ダイエットに取り組みたいならば、そこからが勝負で、基本的には野菜スープとタンパク質の食事にします。
そして、適度なストレッチと運動。（特にストレッチ）
注意したいのが、全く炭水化物を摂らないと、
必ず体力が落ちます。疲れやすくなるというか。
なので、朝ではなく、夜に少量の炭水化物として、上記のように、
お米。
を少しスープに入れてリゾット風にして食べます。
ちなみに、朝のコーヒーにお砂糖を入れても全然大丈夫。お昼にも、多少の糖質は大丈夫です。
糖質をある程度摂らないと、頭がボンヤリしてしまうので、朝、昼に炭水化物を摂らない代わりに、
飲み物で糖質やブドウ糖を補います。
あとは、ひたすらがまん！(笑)
がまんができれば、１週間でちゃんと体重は落ちます。
ダイエットの基本は、あれこれ考えずに、まずはやってみること！です。
私はそれで、毎回成功しています。思い立ったが吉日です＾＾
食べなきゃ痩せるし、食べなければ胃が小さくなっていくので、
3日目くらいで、スープのみでも満足できるようになります。
野菜を、サラダにして食べるよりも、スープで食べるほうが、満腹感が全然違いますよ。
私は毎回、短期間で痩せたいときは、痩せるスープと、炭水化物の制限のみで、痩せてます(^-^)v
その後のダイエットはまた、ちょっと工夫が必要になりますが、
短期間でとりあえず体重を落としたい！
見た目ちょっと痩せたい！
というときには痩せるスープが最も効きます。（実証済み）
食べ過ぎちゃったな、というときに、2、3日やるだけでも全然違いますので、おすすめです。
ちなみに、小腹が空いたら、ゆで卵や、温泉卵くらいなら、食べても大丈夫なのでこちらもおすすめします！
以上、絶対に痩せてやるスープ、のレシピ
でした(^-^) 今日から頑張ってます！
参考になれれば幸いです。
ありがとうございました。
skyaya
